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Desarrollá habilidades para dirigir clases de entrenamiento aeróbico combinando técnicas de boxeo fitness, rutinas de tonificación y control de la frecuencia cardíaca, y preparate para coordinar actividades físicas grupales adaptadas a diferentes objetivos y capacidades.
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Precio para Argentina · ARS (pesos argentinos)
Certificado digital al finalizar: $37.000 adicionales. Ver certificación
Modalidad de estudio
Módulo principal, bibliografía recomendada y videos complementarios. Todo disponible para estudiar a tu ritmo.
Cuestionario de 20 preguntas de opción múltiple. Tenés 30 minutos. Se aprueba con 60%. Sin fecha fija — lo rendís cuando estés listo.
Si no aprobás, podés volver a intentarlo después de 24 horas. En el sistema queda registrada la nota del último intento.
Una vez aprobado, obtenés tu certificado digital con validez nacional, emitido por la Fundación Instituto Superior de Enseñanza.
Contenidos
¿Qué es el aerobox?
Origen.
Fusión del aerobox.
Clase de aerobox.
Beneficios.
Recomendaciones.
Rutina de ejercicios.
Características.
¿Para quién es el aerobox?
Indumentaria para aerobox.
Aerobox para tonificar el cuerpo.
Entrenamiento aeróbico.
Métodos de entrenamiento de la resistencia.
Esfuerzo y descanso: “La clave del éxito”.
Desarrollar un corazón más sano.
Frecuencia cardíaca.
El control del pulso.
Las zonas o áreas de entrenamiento aeróbico.
Fisiología del ejercicio.
Glucólisis anaeróbica.
Sistema aeróbico.
Gasto cardíaco.
El volumen sistólico.
Ventilación pulmonar.
Entrenamiento aeróbico, métodos y criterios.
Producción y manifestación de la fuerza.
Factores estructurales determinantes de la fuerza muscular.
El área de sección transversal.
Efectos de la edad sobre el área de sección transversal.
El tipo de fibra muscular.
Los filamentos gruesos y delgados.
Densidad miofibrilar.
Crecimiento muscular.
Adaptaciones neurales al entrenamiento de fuerza.
Respuesta hormonal a la contracción del músculo.
El paradigma de la repetición máxima.
Fuerza y tipo de contracción muscular
La fuerza en relación a la movilización de resistencia
Test de flexo- extensiones de pierna
Test de flexión de brazos en barra o “dominadas”
Fuerza y deporte: preparación para la competición
El equilibrio, cuerpo y mente.
La inteligencia del cuerpo
Escucha al cuerpo
Conexiones mente- cuerpo
El fantasma del “debería”
Despréndete del sufrimiento
Ponte en contacto con tu cuerpo
Toma relajadamente la vida como llega
Dale espacio a la sabiduría del cuerpo
Ríe y elévate
Síntomas y soluciones
Tensión abdominal
Rigidez y falta de flexibilidad
Sentimientos negativos respecto al cuerpo
Encerrado en uno mismo
Tensión y relajación
Cambios en los hábitos del sueño
Insomnio
Avivando los sentidos
Enfermedades relacionadas con el estrés
Ayuno y festín
Desintoxicación a través de la ayuna
El poder curativo de la meditación
Estado de abandono
La armonía de cuerpo, mente y alma
Huesos y articulaciones del miembro superior
Grupos musculares del miembro superior y su función
Principales músculos para la flexo- extensión del codo
Tonificación sin límite
El profesor educador como principal fuente de motivación
Programación de las cargas de entrenamiento
Entrenamiento hasta el fallo
Clúster Training
Potenciación post- activación
Relación entre la fatiga metabólica y mecánica
El salto vertical como indicador de fatiga
Entrenamiento de fuerza: de la niñez a la vejez
Incidencia sobre el crecimiento
Beneficios para el rendimiento físico.
Fuerza en ancianos
Mejora de la capacidad funcional
Análisis estadístico aplicado al deporte
Capacidad funcional
Carácter del esfuerzo
Extensión de tronco en banco
Press con mancuerna
Remo frontal con barra
Braquial anterior/supinadores- curl
Extensiones de brazos
Fitness en el medio acuático
Frecuencia cardiaca (FC)
Frecuencia respiratoria
La música en el Fitness Acuático
Perspectivas de futuro.
¿Es para vos?
✓ Personas apasionadas por el fitness que desean iniciarse en la enseñanza de actividades físicas grupales.
✓ Profesores y entrenadores que buscan ampliar sus conocimientos en resistencia, fuerza y acondicionamiento corporal.
✓ Practicantes de disciplinas aeróbicas interesados en diseñar rutinas dinámicas y motivadoras.
✓ Emprendedores del ámbito deportivo que desean desarrollar propuestas de ejercicio físico.
Dónde aplicar lo aprendido
Para comenzar
Antes de inscribirte
ARS 24.640 por módulo.
Inscripción: ARS 12.000 por única vez.
Promoción hasta el 01/11/2026.
Bonificación adicional de inscripción al completar el pago en 30 minutos.
Duración: 6 meses / 6 módulos.
Tenés 365 días de acceso desde la compra para completarlo a tu ritmo.
Sí, al aprobar. El tipo de certificado y sus costos figuran en «Tu certificación al finalizar».
Tarjetas de crédito y débito, y otros medios de pago disponibles en Mercado Pago. También podés pagar por transferencia bancaria.
Las cuotas disponibles se indican junto al precio.
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